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[Dica do Reino] Como acrescentar mais proteína nas suas refeições

Toda vez que for cozinhar, acrescente um desses 10 ingredientes:

gergelim

1. Gergelim: Onde pode usar - Palitinhos

2. Quinua: Sugestão – Num prato com frutas

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3. Chia: Onde pode usar – Biscoitos

Creme de Amendoim-2

4. Amendoim: Sugestão – Creme de Amendoim

5. Castanha de Caju: Sugestão – Granola

6. Girassol: Sugestão – Como petisco/lanche da tarde

brocolis

7. Brócolis: Pode usar em saladas, cremes, sopas, suflês

8. Coco: Sugestão – Cupcake

9. Alga Nori: Sugestão – Em lanches

10. Cogumelos: Que tal colocar no recheio de pizzas e tortas?