[Dica do Reino] Como acrescentar mais proteína nas suas refeições

Toda vez que for cozinhar, acrescente um desses 10 ingredientes:

1. Gergelim: Onde pode usar - Palitinhos

2. Quinua: Sugestão – Num prato com frutas

3. Chia: Onde pode usar – Biscoitos

4. Amendoim: Sugestão – Creme de Amendoim

5. Castanha de Caju: Sugestão – Granola

6. Girassol: Sugestão – Como petisco/lanche da tarde

7. Brócolis: Pode usar em saladas, cremes, sopas, suflês

8. Coco: Sugestão – Cupcake

9. Alga Nori: Sugestão – Em lanches

10. Cogumelos: Que tal colocar no recheio de pizzas e tortas?