Não se assuste!
Desintoxicar-se não precisa ser algo ruim ou semelhante ao jejum. Basta incluir os alimentos abaixo em sua dieta diária, que isso já ajuda seu corpo a manter o equilíbrio:
Pepino: em média, cerca de 95% de água, este vegetal contribui a eliminar as toxinas e alcalinizar o corpo;
Alho: estimula o fígado na produção de enzimas de desintoxicação;
Brócolis: oferece uma grande dose de vitaminas enquanto neutraliza e elimina toxinas;
Lentilhas: extremamente rica em fibras, auxiliam na eliminação de toxinas, diminuem o colesterol e equilibram o açúcar no sangue;
Nabos: contêm fitonutrientes chamados glucosinolatos que ajudam a ativar e regular as enzimas de desintoxicação;
Sementes de girassol: cheias de selênio e vitamina E, também ajudam o fígado a se limpar, prevenindo a acumulação de colesterol no sangue e nas artérias;
Nozes: inundam o corpo com saudáveis óleos omega-3;
Cúrcuma: estimula a função hepática;
Pimenta vermelha: quando se trata de limpeza, a vitamina C é transforma as toxinas em material de fácil digestão. Uma pimenta vermelha contém cerca de três vezes mais vitamina C do que uma laranja.
Frutas cítricas: o mesmo acima;
Grapefruit: a toranja reduz o colesterol, previne pedras nos rins e ajuda o sistema digestivo, o que a diferencia das demais frutas cítricas;
Agrião: mantém afastados radicais livres, além de ser um diurético natural;
Feijão verde: utilizada por médicos Ayurveda há milhares de anos, este feijão facilmente digerível, absorve resíduos tóxicos das paredes intestinais;
Alcachofras: repleto de cinarina, o que aumenta a produção de bílis e promove a digestão saudável;
Grãos integrais: cheios de nutrientes e antioxidantes, cereais integrais são incrivelmente ricos em fibras insolúveis.
Por fim, lembre-se de beber muita água, pois isso também contribui para dissipar as impurezas. Se quiser incluir chá verde, fique à vontade!
Fonte: http://bodyunburdened.com/15-foods-that-naturally-detox-and-cleanse-the-body/
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