Você sabia que o Magnésio é necessário para cada célula do seu corpo?
O magnésio cria energia dentro delas. Assim, se você tem a quantidade suficiente, dorme melhor. Fora que estudos mostram que países com maior consumo de magnésio, possuem menos ocorrências de câncer. Além disso, é essencial para o funcionamento e regulação da contração muscular.
Veja os alimentos com mais magnésio:
Farelo de arroz/ Acelga/ Beldroega/ Café/ Espinafre/Cacau em pó/ Amêndoas
Lembre-se que os alimentos refinados extraem quase 100 % do magnésio! Por isso, procure sempre os integrais.
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